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适当喝酒真的对身体有益吗?

适当喝酒真的对身体有益吗?

发布?#25484;冢?span>2017-09-07 00:00 来源:http://www.nfupd.tw 点击:

饮酒如同饮食和饮水,有很多的讲究和学问,如果掌握了饮酒的诀窍,学会正确科学地饮酒,不仅不会伤害身体,而且还有利于健康。下面就饮酒的最佳时间、最佳种类、最佳饮量、最佳佐菜讲述最佳饮酒方?#20581;?

1、饮酒的最佳时间

一天中的早晨和上午不宜饮酒,尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这?#38382;?#38388;,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低,在饮用同等量的酒精时,更多地被人体吸收,导致血液中的酒精浓度?#32454;擼?#20102;解一下为什么酒精会让人醉)对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全,尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐,而且由于人在午餐时进食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,对酒精的耐受力也较强。所?#28304;?#26102;饮酒对人体的危害较小。另外,人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒,对人体也有很大的危害,尤其是白酒对人体的危害较大。

2、饮酒的最佳种类

酒有很多种类,比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角?#20154;擔?#20247;多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现,红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和?#31181;?#34880;小板凝固的的双重作用,可以保持血管的弹性与人体血液畅通,因此不易导致心脏缺血,所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病?#30465;?#33655;兰一医生观察805名?#34892;?#21457;现,常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低?#35805;搿?#32780;法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗?#20445;?#20294;因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽,故几乎无保护心脏的作用。

  

                     泸州原酒.png

3、饮酒的最佳饮量

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天?#24066;?#25668;入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3小杯为佳。

4、饮酒的最佳佐菜

酒对身体的危害大小,与血液中酒精的浓度有极大的关系,当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜,不仅能满足饮酒者的口福,同时?#24067;?#23569;了酒精对人体的危害。从酒精的代?#36824;?#24459;看,最佳佐菜当?#32856;?#34507;白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多?#32622;?#19982;维生素参与,酒的度数越高酒精含量越大,所消耗的酶与维生素也就越多,故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益,如在饮酒时应多吃一些新?#36866;?#33756;、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意!切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜,因为熏腊类的食?#20998;?#21547;有大量色素与?#31373;?#33018;,在人体内与酒精发生?#20174;Γ?#19981;仅伤害肝脏,而且会损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。

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